Акклиматизация – естественный процесс адаптации организма к новым условиям среды. Чаще всего мы говорим об акклиматизации детей, когда родители решают отправиться на море. Как понять, что происходит с ребенком, как ему помочь и как смягчить симптомы?

Симптомы акклиматизации у детей младшего возраста

Хуже всего приходится грудничкам. Они подвержены акклиматизации особенно сильно. К явным симптомам относят:

• резкое повышение температуры тела;
• тошноту и рвоту;
• боли в животе;
• плохое настроение, капризы;
• снижение аппетита;
• нарушение сна;
• диарею.

Дошколята переносят перелеты, в том числе со сменой часовых поясов, гораздо легче. Обычно температуры у них нет, но может наблюдаться апатия, сниженная активность, плохой аппетит, понос в первые дни пребывания на отдыхе. Дети от 7 лет обычно привыкают к новым условиям без симптомов акклиматизации.

Выраженность недомогания связана также с интенсивностью смены среды. То есть с тем, насколько климат в новом месте отличается от климата в регионе проживания. Чем выше перепад температуры, тем хуже будет детям.

Читайте также: Куда поехать с детьми на море летом 2019?

Сколько длится акклиматизация у ребенка на море?

Младенцам требуется до двух недель на привыкание к новой воде, еде, температуре и влажности. Дошкольники адаптируются в течение 7 дней. Дети старше семи лет привыкают гораздо быстрее. У них симптомы могут не проявляться вовсе.

Планировать продолжительность отдыха нужно, ориентируясь на эти сроки. Если вы отправляетесь на море с новорожденных или грудничком, минимальное время пребывания на побережье должно составлять 21 день. С детьми постарше можно полноценно отдыхать уже со второй недели в месте назначения. Школьники могут почувствовать легкое недомогание или снижение настроения в первые несколько дней.

Как помочь ребенку в период акклиматизации на море?

1. Симптоматическое лечение. В период акклиматизации детям дают привычные препараты от тошноты и рвоты, жаропонижающие и так далее. Противовирусные средства и антибиотики используются только по назначению врача. Если вы не можете определить, симптомы какой болезни проявляются у вашего ребенка, вызовите педиатра. То же касается признаков отравления или ОРВИ.
2. Питание по желанию. В первые дни на новом месте следует отказаться от экзотической пищи и от непривычных продуктов. Не следует заставлять ребенка есть, если он не хочет. Снижение аппетита является нормальной реакцией на смену места.
3. Много чистой воды. Акклиматизация требует обильного питья. От воды из-под крана откажитесь в пользу бутилированной. Если есть возможность, возьмите с собой воду из дома на первый день на море.
4. Дайте ребенку отдохнуть. Не тащите детей на пляж сразу на весь день. Умеренное купание, а лучше вообще без него, в первые дни – лучший выбор. Если ребенок хочет спать, не тормошите его насильно. Пусть детский организм привыкнет.
5. Отдыхайте разумно. Время на море нужно дозировать, наращивая темпы отдыха постепенно.
6. Правильно выбирайте время. Для пляжа и активных экскурсий подойдут утренние и вечерние часы.
7. Следуйте общим правилам пребывания на море.
8. Грудным детям не меняйте питание во время отдыха.
9. Соблюдайте привычный режим дня.
10. Если предстоит смена поясов, подготовьте детей к новому режиму за две недели до поездки.

Как избежать акклиматизации у ребенка?

• Выбирайте место или время так, чтобы перепад температуры был небольшим. Если ваш выбор пал на жаркие страны, лучшее время отдыха с детьми – май и сентябрь. В июле и августе ездить на море с малышами не рекомендуется.
• Рассчитывайте сроки пребывания на отдыхе, чтобы дети успели акклиматизироваться и получить удовольствие от поездки. Для путешествий с грудничками это 21 день, для дошколят и школьников – 14 дней.
• Берегите детей в дороге. Акклиматизация пройдет проще, если дети будут здоровы по прибытие.
• Используйте солевые растворы для промывания носа и больше поите ребенка, чтобы слизистые оболочки носа и рта не пересыхали. Это можно начать делать еще в самолете.
• Для детей грудного возраста выбирайте малолюдные курорты с климатом, максимально приближенным к родному.
• Планируйте отдых не менее чем через полтора месяца после плановых прививок. По возвращении вакцинацию тоже рекомендуется отложить, пока дети не привыкнут к родному климату снова. Это называется реакклиматизация.
• Закаливание – лучший способ сократить период и интенсивность акклиматизации. Проводите его круглый год.

Если у вас остались вопросы или пожелания, пишите комментарии к этой статье. Ваше мнение очень важно для нас.

Всем добра и счастливых детей!