Конечно, это фигурально. Однако многие мамы сталкиваются с проблемой эмоционального выгорания на фоне хронической усталости уже в первый год жизни малыша. Можно ли «выехать» на поливитаминах для кормящих? Пожалуй, нет. В состав таких препаратов входят витамины и микроэлементы для нормального роста ребенка и восстановления матери после родов.

Тем не менее, физическая реабилитация – это еще не все. Мама испытывает колоссальные перегрузки: недосыпание, напряжение, огромное количество домашних дел, послеродовая депрессия и стресс. Все это накапливается и нередко приводит к неврозам.

Если вы заметили, что чаще стали агрессивно воспринимать капризы своего чада, а ночные пробуждения выводят вас из себя, самое время подумать о собственном психическом здоровье. Помните! Здоровая мама – гарантия счастливого детства малыша.

Итак, что поможет справиться с накопленным стрессом и снять напряжение? Не бойтесь, здесь не будет экзотических средств и препаратов с зарубежных сайтов по баснословным ценам. Вам нужно отправиться в аптеку и потратить там не более пятисот или даже трехсот рублей.

1. Фолиевая кислота – известна почти всем еще со времен постановки на учет по беременности. В сущности это витамин В9, который отвечает за регуляцию десятка процессов в организме. Его недостаток приводит к усталости, сонливости, потере трудоспособности. Для восстановления сил матери достаточно пить одну таблетку в день по инструкции;
2. Пентовит или комплекс витаминов группы В. Препарат содержит сразу несколько элементов, собранных в оптимальных пропорциях. Во время беременности его пить нельзя. Во время лактации нужна консультация врача. Недостаток витаминов В6 и В12 приводит к анемии и вытекающей из нее усталости. Снижение уровня гемоглобина в крови неизбежно вызывает снижение умственной и физической работоспособности. Если вы не хотите совмещать прием препарата с грудным вскармливанием, оцените риски для себя и ребенка, и выбирайте.
3. Рыбий жир. Никаких специальных Омега кислот не нужно. Самая простая Омега-3 содержится в капсулах по цене до ста рублей. Рыбий жир не только помогает сохранить красоту и молодость, но и является природным антидепрессантом. Его прием благотворно сказывается на психоэмоциональном состоянии и приводит «в чувства» нервную системы. Спортсмены пьют рыбий жир для скорейшего восстановления и профилактики перетренированности. Знаю по себе, помогает отлично.

Кстати, этот же комплекс можно принимать для профилактики и устранения симптомов хронической усталости и стресса и в других случаях.

Внимание! Все указанные препараты я начала пить сейчас, когда моему сыну 10,5 месяцев. ГВ сохраняем только ночью и чередуем с молочной кашей. То есть, находимся на стадии завершения. Если вы собираетесь кормить грудью, проконсультируйтесь с врачом или внимательно прочитайте инструкцию к препаратам.

Дорогие друзья, если у вас есть вопросы или интересующие вас темы, прошу вас оставить комментарий под статьей. Ваше мнение очень важно!

Всем добра и счастливых детей!